Über mich
Perfect Day GmbH | Mühlebachstrasse 8 | 8008 Zürich | +41 (0)79 430 39 72
Ask The Expert
Evelyne Schärer als Nutzerin
ES – Am Anfang wollte ich nur 4 Wochen testen und ausprobieren. Es war dann aber soo toll, so viel abhzunehmen und trotzdem Muskeln aufzubauen, dass ich 12 Wochen durchgehalten habe.
ES – mit 60.0 kg habe ich angefangen und das wenigste Gewicht hatte ich mit 49.8kg
10,2 kg
ES – In der Tat war es nicht immer leicht so diszipliniert zu sein, aber ich wollte es ja ausprobieren und sicher sein, ob es funktioniert. Ich bin schon stolz, dass ich es geschafft habe.
ES – ich war immer dick und habe viele Diäten ausprobiert. Ohne Erfolg. Mit YOURPERFECTBODY habe ich meine Ernährung umgestellt und es auch nach den 12 Wochen nie als Diät sondern als Ernährungsumstellung empfunden.
ES – Unter 50kg sah nicht sonderlich hübsch aus in meinem Alter, ich bin 50. Mein Gewicht hat sich bei ca. 52 kg eingependelt.
Zugenommen habe ich erst seit Februar, das hat jedoch gesundheitliche Gründe. So bald mein Arzt grünes Licht gibt, geht es nochmals los. es sind nur ein paar Kilos, aber ich fühle mich besser wenn ich leichter bin.
ES – ich ja leider gar nicht. ich spiele Golf wenn ich kann, aber auch viel zu selten. Nein, ich sehe mich eher als Sportmuffel und gerade deshalb fand ich die kurzen Trainingseinheiten genial.
ES – es ist keine Diät und ganz ehrlich, sagen seit 2004 die Bräute zu mir, dass sie sich zu dick fühlen und für die Hochzeit am liebsten noch 10 Kilo abnehmen. Ergo habe ich mich mit dem Experten Berny Huber zusammengetan und ein Angebot für Brautpaare zusammen gestellt.
ES – besonders für Brautpaare ist YOURPERFECTBODY geeignet. Zusammen ist es eh viel besser und somit ist auch die Kocherei ganz easy. Ist ja nicht so, dass nur wir Frauen zu viel auf den Rippen haben.
Gerade den Männern wird das Training auf der Power Plate oder das EMS super Spass machen.
ES – ich habe 2 x die Woche EMS gemacht, also ca. 30 Minuten
Besonders habe ich noch Körperpflege geachtet und mit mehr also sonst eingecremt. Vielleicht sind das nochmals 10 Minuten pro Tag.
Einkaufen war am Anfang nicht so schnell, weil ich mich mit den Nährstoffen nicht auskannte. Heute weiss ich wo was drin ist.
ES – Mit der Körperanalyse wusste ich, wie mein Grundumsatz aussieht. Ich habe meine Kalorien gezählt und war stets im Kaloriendefizit. Niemand verliert Gewicht wenn man im Überschuss lebt.
ES – wenn es Sie freut, tun Sie das doch. Jeder Schritt den Sie zusätzlich gehen hilft. Eine Traumstation vorher aussteigen, Treppe statt Lift. Wir haben das System nicht neu erfunden, es nur als neue Pakete @ Home geschnürt.
ES – Der absoltue MEGA Vorteil ist, dass sie kein teures Abo für das Fitnesscenter lösen müssen und dann noch nie hingehen. Sie mieten für 4, 12 oder 24 Wochen Ihr EMS oder Ihre Power Plate und trainieren in Ihren eigenen 4 Wänden.
Es gibt keine Ausrede für den verpassten Besuch im Fitness, es starrt Sie auch niemand an, Sie brauchen sich nicht zu schämen vor den durchtrainierten Damen und Herren im Studio.
Sie können in Ihrem alten Schlabberpulli auf die Power Plate und beim EMS bekommen Sie sowieso einen eignen Anzug.
BH – Falsch! Fett ist viel leichter als Muskel. Viel Muskulatur gleich hohes Gewicht, dadurch erhöht sich der Grundumsatz und der Stoffwechsel auch ohne zu trainieren. Der BMI ist nicht relevant und wird von fortschrittlichen Ärzten nicht mehr angewandt. Schauen Sie nicht auf die Waage und lassen Sie sich nicht durch vorübergehende Hosenprobleme demotivieren, dies gehört zum langfristigen Erfolg.
BH – Zum Glück falsch! Viel Training führt zu Muskelabbau. Die Superkompensationszeit muss immer eingehalten werden. Je stärker der Trainingsreiz desto länger ist die Reparatur (Aufbauzeit). Aufbau findet immer noch nach dem und nicht während dem Training statt. Die stärksten Trainingsreize erhalten sie mit Power Plate, deshalb gibt es optimale Resultate bei nur 2 Einheiten à 10 Minuten pro Woche.
BH – Das Herzkreislaufsystem ist wie alles andere im Körper nur Zulieferdienst für die Muskulatur. Eine Erhöhung der Sauerstoffversorgungsnachfrage über Muskelaufbau steigert das Herzkreislaufsystem indirekt. Neuste Erkenntnisse zeigen, dass der Muskel auch der wahre Doktor im Körper ist und sich dafür mit gesunderhaltenden Botenstoffen revanchiert die z.B. Krebszellen unterdrücken Cholesterin und Diabetes vorbeugen und heilen.
Ein intensives kurzes Muskeltraining verbessert auch Ihr Herzkreislaufsystem.
BH – Kein Säugetier bleibt gesund wenn es immer wieder über Stunden flüchten (rennen) oder Kämpfen muss. Diese hochintensiven Belastungen vergiften den Körper regelrecht mit Stoffwechselendprodukten wie z.B. Laktat (Milchsäure). Dieser Oxydative Stress ist auch schädlich wie Rauchen usw. Diese anfänglichen Schmerzen werden mit der Zeit immer mehr durch Endorphinhormone (Körpereigenes Morphium)überspielt und lösen eine Sucht nach diesen Glücksgefühlen aus übrigens ein gleicher Effekt wie bei wiederholtem grossflächigem Klapsen bei Sexspielen. Es sterben viele Manager wegen Marathonläufen wie immer nicht während des Stresses sonder erst ein paar Tage später, so dass es leider selten kausal publik wird. Alte Tiere bewegen sich langsam und wenig dafür aber geben sie immer wieder kurz Vollgas.
BH – Man muss Grundsätzlich zwischen Arbeit und Reizsetzen unterscheiden.
Arbeit ist ein zusätzlicher Kalorienverbrauch über meist körperliche Bewegung mit einer gewissen Dauer. Es verändert den Körper und Grundumsatz nur minim und ist ökonomisch gesehen sehr ineffizient.
Viel besser sind Kurze anabole (aufbauende) Trainings die jedes Mal Reiz erhöhen und eine Superkompensation (Reparaturprozesse mit überaufbauender Wirkung) hinter sich herziehen. Dabei verbrennt der Körper zusätzliche Kalorien über mehrere Tage (Grundumsatz 24h pro Tag)
So ist es möglich, dass ein 10min Power Plate Training mehr Kalorien verbrennt als 3 x 1Std. Joggen pro Woche. Dies verändert den Körper zu immer höherem Kalorienverbrauch.
BH –
In der freien Natur wird alles grösser stärker und Muskulöser bis zum Tod. Jeder Baum jedes Tier wächst nach der Geschlechtsreife weiter warum?
Das Zauberwort heisst anabole Reize (Zellaufbauende Hormonausschüttungen) die dem Katabolen (abbauenden System) überlegen sind.
Da sie die anderen Faktoren wie Genetik und Umwelt nicht so leicht beeinflussen können konzentrieren sie sich auf das ausschütten von anabolen Hormonen. Die machbarste und schnellste Lösung sind immer noch intensive Power Plate Anwendungen in den richtigen Abständen mit hoher Vorspannung.